불면에 좋은 채식 식단…'길초근뿌리·캐모마일 등'

아시아경제 2013. 9. 30

[아시아경제 온라인이슈팀] 불면에 좋은 채식 식단이 네티즌들의 이목을 집중시키고 있다.

최근 한 온라인 커뮤니티에는 '불면에 좋은 채식 식단'이라는 제목의 게시글이 올라왔다.

이에 따르면 허브의 한 종류인 '길초근뿌리'와 '캐모마일'은 불면증에 효과가 있다. '차'로 마시거나 캡슐, 액기스로 만들어 먹으면 된다. 말린 캐모마일을 베개에 넣어 사용해도 효과적이다.

쉽게 구할 수 있는 양파도 불면치료제 중 하나다. 양파의 알리신 성분과 비타민B1은 혈액순환과 숙면을 돕는다. 단 물에 씻으면 점액과 향기가 사라져 효과가 덜하므로 물에 씻지 말고 먹어야한다. 생양파를 좋아하지 않는다면 배게 옆에 두고 자는 것도 숙면에 도움이 된다.

또 호두와 대추, 상추, 마늘, 아스파라거스, 샐러리, 라벤더 등도 불면증을 치료하는데 좋다.

'불면에 좋은 채식 식단'을 접한 네티즌들은 "정말 좋은 정보다", "불면증은 만인의 적", "잠을 잘 못자는 고통을 겪어보지 않은 사람은 모른다" 등 다양한 반응을 보였다.